Aerobic

Aerobic-Übungen werden auch als Cardio-Übungen bezeichnet, sie erfordern sauerstoffreiches Blut, das vom Herzen gepumpt wird, um die arbeitenden Muskeln des Körpers mit Sauerstoff zu versorgen. Aerobic-Übungen regen die Herz- und Atemfrequenz so an, dass sie für die Trainingseinheiten aufrechterhalten werden können. Manchmal werden aerobe Trainingseinheiten zu anaeroben Übungen, wenn sie mit hoher Intensität durchgeführt werden. Aerobic-Übungen verbessern fördern auch die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit.

Es gibt mehrere Arten von Aerobic-Übungen, die bei der Vorbeugung oder Reduzierung der maximalen Chancen von Diabetes , Blutdruck , Cholesterin, Krebs , Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und Depressionen von Vorteil sind. Aerobic-Trainingspläne sind praktisch, einfach und echt. Alles, was es braucht, ist Dein voller Einsatz. Es gibt viele Arten von Cardio-Workouts oder Aerobic-Übungen wie Schwimmen, Gehen, Laufen, Joggen, Radfahren , Springen, Wandern, Aerobic-Kurse, Cardio-Geräte, Aerobic-Tanz, Kickboxen usw.